Proteger os dentes definitivos
Os princípios básicos
Agora que os dentes permanentes do seu filho começaram a nascer, existem uma série de regras básicas que valem a pena serem seguidas.
Dieta – Limitar a quantidade de alimentos doces e bebidas ácidas às refeições.
Escovagem – Com sete anos de idade, o seu filho deverá ser capaz de escovar os dentes sozinho. Porém, é sempre aconselhável verificar de vez em quando se ele está a escovar devidamente os dentes. Tal como anteriormente, deve escovar os dentes duas vezes por dia com uma quantidade do tamanho de uma ervilha de pasta dentífrica com flúor tipo Aquafresh Júnior e uma escova de cerdas suaves do tipo Aquafresh Escova Júnior . Poderá também começar a utilizar Aquafresh Elixir Júnior . Para descobrir a melhor maneira de manter os dentes definitivos brilhantes e limpos, consulte a nossa secção Demonstração de escovagem de dentes
Visitas ao dentista – Quando começam a nascer os dentes permanentes da criança, é mais importante que nunca assegurar-se da regularidade das visitas ao dentista, para que qualquer potencial problema possa ser detectado antes de se tornar doloroso, e para ajudar o seu filho a manter uma boa saúde dentária.
Alimentação saudável para o seu filho
No que diz respeito aos dentes do seu filho, os alimentos açucarados e ácidos são os que devem ser vigiados. A melhor política é limitar estes tipos de alimentos às refeições para que os dentes não estejam expostos a estes alimentos durante muito tempo.
Para uma maior saúde geral do seu filho, os alimentos recomendados incluem:
- Leite, queijo, soja, tofu e nozes. Estes alimentos são ricos em cálcio, o que é bom para os dentes e ossos.
- Pequeno-almoço de cereais reforçados, margarina e peixe gordo. Todos são boas fontes de vitamina D; estes alimentos ajudam a manter os níveis de cálcio no sangue elevados.
- Carne, peixe, leguminosas (feijões e lentilhas) e vegetais verdes (verduras). Ricos em ferro, estes alimentos são bons para a manutenção de um sangue saudável.
- O peixe é uma boa fonte de proteínas, vitaminas e sais minerais, sendo pobre em gorduras saturadas. Peixe gordo, como salmão, carapau e sardinhas é rico em Omega 3.
- Os citrinos (como as laranjas) são ricos em vitamina C. Porém, lembre-se que este tipo de frutos é ácido; embora sendo bom comer fruta entre as refeições, o sumo de fruta deve ser diluído em água e limitado às refeições.
- O leite, margarina, manteiga, verduras, cenouras e alperces contêm vitamina A, que ajuda a uma pele e visão saudáveis.
Alimentos com açúcar e gasosos
As crianças adoram alimentos com açúcar e bebidas gasosas. Porém, o problema é que algumas bactérias existentes nos nossos dentes transformam o açúcar em ácido, que ataca o esmalte.
Se a criança ingere grandes quantidades de alimentos ou bebidas açucaradas, os seus dentes são frequentemente expostos a estes ácidos durante longos períodos, e é quando os dentes se podem começar a deteriorar.
Portanto, para ajudar a proteger os dentes do seu filho da deterioração, é importante não só a quantidade de alimentos com açúcar que ele ingere como com que frequência.
Pode tentar limitar e persuadi-lo a guardar os alimentos com açúcar para a altura das refeições - e encorajá-lo a consumir frutas, vegetais, queijo, leite e água nos intervalos das refeições.
Placa, cáries e dentes definitivos
A nossa boca é quente, húmida e recebe regularmente comida – não admira que as bactérias gostem de aí viver.
No entanto, algumas destas bactérias são benéficas e, inclusivamente, ajudam a combater bactérias prejudiciais, algumas não tão boas. Estas são as bactérias que vivem numa fina película chamada placa bacteriana e que se forma ao longo dos nossos dentes.
Embora o esmalte dos nossos dentes seja bastante forte, por vezes os ácidos produzidos por essa placa viva de bactérias conseguem corroê-lo, criando um pequeno orifício conhecido como uma cárie.
Se essa actividade não é parada, pode desenvolver-se até atingir a frágil camada de dentina que se encontra por baixo do esmalte, causando dores de dentes. No pior dos casos, a cárie espalha-se através da placa de dentina até ao interior do dente, o que pode ser muito doloroso e que pode significar que todo o dente tem de ser retirado.
Uma alternativa de longe menos dolorosa para a criança é escovar adequadamente os dentes, uma boa dieta e visitas regulares ao dentista.
Evitar doenças das gengivas e erosão ácida
As gengivas tem um grande trabalho a fazer – são as gengivas que seguram os dentes e os mantêm juntos. De facto, as doenças das gengivas são a maior causa da perda de dentes nos adultos.
A placa bacteriana, se não for removida, pode formar uma camada sólida na gengiva chamada tártaro. A placa e o tártaro trabalham juntos para irritar as gengivas de modo a que estas inchem e comecem a sangrar quando são tocadas, o que será o início da gengivite – também conhecida como doença das gengivas.
Mas não se preocupe, tudo isto pode ser facilmente evitado – basta apenas assegurar-se de que toma atenção às suas gengivas como parte das rotinas de escovagem dos dentes e visitas regulares ao dentista para remover o tártaro.
A erosão ácida ataca toda a superfície do dente e pode fazer com que a superfície de protecção fique mais fina. Isso pode fazer com que o dente fique mais sensível e também torna os dentes mais vulneráveis às cáries.
Estas são algumas sugestões que podem ajudar a prevenir a erosão ácida:
- Encoraje a criança a manter as bebidas gasosas e sumos na hora das refeições. Nos intervalos das refeições, deve ingerir apenas leite ou água.
- Beber as bebidas gasosas através de uma palhinha para que o liquido corra directamente para a parte de trás da boca, tendo assim menor contacto com os dentes.
- Dilua sempre os sumos de frutas com água.
- Evite que a criança bocheche com bebidas açucaradas o interior da boca.
- Não o deixe lavar os dentes imediatamente após ter ingerido uma bebida ácida. Deve aguardar pelo menos uma hora.
- Após ter lavado os dentes pela noite, assegure-se de que a criança apenas bebe água antes de ir para a cama.
O desporto e os dentes
O desporto faz bem à saúde em geral, mas pode ser perigoso para os dentes. Se a criança gosta de futebol, rugby ou hóquei, deve considerar a compra de um protector de dentes.
Uma protecção de dentes adequada aos dentes da criança protege melhor que uma normal e pode ser facilmente colocada pelo seu dentista.
Há que lembrar que as crianças crescem para além das protecções de dentes, tal como com as roupas; por isso, assegure-se de que faz uma verificação regular para comprovar se não é necessária uma nova protecção.
E se eventualmente acontecer o pior e o seu filho perder um dente enquanto pratica desporto, é sempre boa ideia visitar o dentista, que poderá eventualmente fazer algo para ajudar. Também poderá colocar o dente num copo com leite ou manter o dente na boca da criança entre a bochecha e a gengiva. Poderá ser fixado posteriormente desde que não o deixe secar.