Protegendo os dentes de leite
Cuidados básicos com os dentes
Quando chega a altura de proteger os dentes e as gengivas das crianças, existe uma série de regras simples a seguir.
Dieta – Limitar a quantidade de alimentos doces e bebidas ácidas às refeições. Nos primeiros anos de vida do deu filho, poderá evitar completamente bolos, biscoitos e bebidas com gás.
Escovagem – Deve escovar cuidadosamente duas vezes ao dia os dentes ao seu filho, usando uma quantidade do tamanho de uma ervilha de pasta dentífrica com flúor para crianças. Para descobrir a melhor maneira de escovar os dentes do seu filho, consulte a nossa secção Demonstração de escovagem de dentes
Visita ao dentista - Leve o seu filho ao dentista regularmente; desse modo, qualquer eventual problema poderá ser detectado antes de surgir ou antes de se tornar doloroso.
O que pôr no biberão do seu filho
As únicas coisas que deve pôr no biberão do seu filho são leite e água. Isto porque, quando uma criança bebe de um biberão, o líquido esguicha através dos dentes e das gengivas, e qualquer bebida com açúcar (até sumo de fruta espremida muito fraco) aumenta a possibilidade de cáries.
Primeiro dente, primeira hipótese de cáries
Os nossos dentes alojam milhões de bactérias que vivem numa fina película chamada placa bacteriana, que se forma ao longo dos nossos dentes. Sempre que ingerimos comida ou bebidas contendo açúcar, estas bactérias transformam-no em ácido, o que pode originar a uma cárie. Logo que os dentes do seu filho comecem a nascer, é altura de os começar a proteger.
A melhor maneira de conseguir esta protecção é escovando os dentes duas vezes por dia com uma quantidade de pasta dentífrica com flúor do tamanho de uma ervilha (pergunte ao seu dentista qual o nível de flúor adequado para os dentes do seu filho). A escovagem dos dentes removerá a placa da superfície dos dentes e o flúor ajudará a fortalecer o esmalte dos dentes.
Outra opção é restringir os doces às horas das refeições. Isto reduzirá o tempo em que os dentes do seu filho estão sob o ataque da placa ácida para o mínimo.
Conselhos sobre alimentos e bebidas açucarados
Os dentes são incríveis. São fortes, perfeitamente afiados e, ainda para mais, vêm com o seu próprio sistema de defesa – uma camada protectora de esmalte.
No entanto, quando ingerimos comida contendo açúcar, as bactérias existentes nos nossos dentes transformam-no em ácido, que ataca o esmalte. Ao longo do tempo, a saliva neutraliza este ácido, mas se o seu filho continua a comer alimentos açucarados ou bebidas com açúcar, os seus dentes estão expostos a estes ácidos por um período muito mais longo, é quando os dentes se podem começar a deteriorar.
Portanto, para ajudar a proteger os dentes do seu filho das cáries, é boa ideia não só limitar a quantidade como a frequência com que ele pode consumir alimentos com açúcar.
Uma boa estratégia é guardar os alimentos com açúcar para a altura das refeições e encorajar as crianças a consumir frutas, vegetais, queijo, leite e água nos intervalos das refeições.
É também importante relembrar que as crianças não nascem gulosas por açúcar e que, nos primeiros anos, os pais são os encarregados de escolher o que elas comem. Portanto, para dar aos seus dentes o melhor início de vida, poderá evitar completamente biscoitos, bolos e bebidas açucaradas.
O que é a erosão ácida?
Sumos de fruta e bebidas gasosas (mesmo as de dieta) são frequentemente ácidas. Se o seu filho bebe muito esse tipo de bebidas – especialmente pelo biberão – o ácido conduzirá à erosão do esmalte dos seus dentes.
Isto é diferente da cárie dos dentes porque, especialmente quando se foca num ponto especifico, a erosão ácida ataca toda a superfície do dente em simultâneo, fazendo com que toda a superfície protectora diminua.
Isto pode tornar o dente sensível e mais vulnerável às cáries. Porém, existem algumas maneiras simples para que isto possa ser evitado:
- ponha apenas leite e água nos biberões
- dilua sempre os sumos de frutas com água
- restrinja as bebidas gasosas e os sumos de frutas às refeições. Nos intervalos das refeições, dê-lhe apenas leite ou água
- use uma palhinha quando lhe der bebidas gasosas, pois deste modo o ácido terá menor contacto com os dentes
- não deixe que a criança bocheche com a bebida o interior da boca
- espere pelo menos uma hora após a criança ter bebido uma bebida ácida para lhe lavar os dentes
- após lhe ter lavado os dentes à noite, assegure-se de que a criança apenas bebe água até ir para a cama
Gengivas jovens
Gengivas saudáveis são muito importantes para uma boca saudável – por isso, deve prestar-lhes tanta atenção como presta aos dentes.
Se a placa bacteriana não for removida da linha das gengivas escovando os dentes regularmente, pode formar uma camada sólida na gengiva chamada tártaro. O tártaro é muito difícil de remover com a escova de dentes; por isso, terá de ser removido pelo seu dentista ou higienista.
É importante manter quer a placa quer o tártaro controlados, porque podem fazer inchar as gengivas da criança e estas sangrarão quando forem tocadas. Será o início da gengivite – também conhecida como doença das gengivas. Esta doença é bastante comum, uma escovagem melhorada e uma limpeza regular feita pelo seu dentista ou higienista deve ajudar a remover facilmente a placa e o tártaro. Se acha que o seu filho pode sofrer desta doença das gengivas, o melhor é levá-lo ao dentista.
Protegendo os pequenos dentes
Cuidados básicos com os dentes
Quando chega a altura de proteger os dentes das crianças, existem uma série de regras simples a seguir.
Dieta – Limitar a quantidade de alimentos doces e bebidas ácidas às refeições. Nos primeiros anos de vida do deu filho, poderá evitar completamente bolos, biscoitos e bebidas com gás.
Escovagem – Deve escovar cuidadosamente duas vezes ao dia os dentes ao seu filho, usando uma quantidade do tamanho de uma ervilha de pasta dentífrica com flúor. Para descobrir a melhor maneira de escovar os dentes do seu filho, consulte a nossa secção Demonstração de escovagem de dentes
Visita ao dentista - leve o seu filho ao dentista regularmente, para que qualquer eventual problema possa ser detectado antes de se tornar doloroso.
Alimentação saudável para o seu filho
No que diz respeito aos dentes do seu filho, os alimentos açucarados e ácidos são os que devem ser vigiados. A melhor política é limitar estes tipos de alimentos às refeições para que os dentes não estejam expostos a este alimentos durante muito tempo.
Para uma maior saúde geral do seu filho, os alimentos recomendados incluem:
- Leite, queijo, soja, tofu e nozes. Estes alimentos são ricos em cálcio, o que é bom para os dentes e ossos.
- Pequeno-almoço de cereais reforçados, margarina e peixe gordo. Todos são boas fontes de vitamina D e estes alimentos ajudam a manter os níveis de cálcio no sangue elevados.
- Carne, peixe, leguminosas (feijões e lentilhas) e vegetais verdes (verduras). Ricos em ferro, estes alimentos são bons para a manutenção de um sangue saudável.
- O peixe é uma boa fonte de proteínas, vitaminas e sais minerais, sendo pobre em gorduras saturadas. O peixe gordo, como salmão, carapau e sardinhas, é rico em ómega 3.
- Os citrinos (como as laranjas) são ricos em vitamina C. Porém, lembre-se que este tipo de frutos é ácido; embora sendo bom comer fruta entre as refeições, o sumo de fruta deve ser diluído em água e limitado às refeições.
- Leite, margarina, manteiga, verduras, cenouras e alperces. Estes alimentos contêm vitamina A, que mantém a pele e a visão saudáveis.
Açúcar contra Dentes
As crianças adoram o açúcar. Porém, infelizmente, os seus dentes lamentam-se muito disso.
A razão para este facto é que, quando ingerimos comida contendo açúcar, as bactérias existentes nos nossos dentes transformam-no em ácido, que ataca o esmalte. Na maioria das vezes, as defesas naturais da boca acompanhadas por uma boa escovagem de dentes resolvem este problema. Porém, se a criança ingere grandes quantidades de alimentos e bebidas açucaradas, ou se os seus dentes são frequentemente expostos a estes ácidos durante longos períodos, os dentes podem começar a desenvolver cáries.
Para evitar isto, deve limitar a quantidade de alimentos doces e bebidas ácidas às refeições. Devem comer apenas fruta, vegetais, queijo, leite e água nos intervalos das refeições.
Placa bacteriana e dentes jovens
A placa bacteriana é uma fina camada que cobre os nossos dentes. As bactérias que causam a placa alimentam-se do açúcar proveniente dos alimentos e bebidas que ingerimos.
Estas bactérias decompõem o açúcar em ácido, e este ataca o esmalte dos dentes. Na maioria das vezes, as defesas naturais da boca neutralizam este problema. Porém, se o seu filho consome comidas e bebidas açucaradas com frequência, estas defesas naturais não são capazes de se manter e os seus dentes acabam por ficar susceptíveis às cáries.
Por que é que os dentes jovens são mais vulneráveis às cáries?
A parte exterior dos dentes é protegida por uma camada de esmalte – a substância mais dura do corpo. Porém, a camada de esmalte nos dentes jovens do seu filho é mais fina que a existente nos dentes definitivos. Por isso, são mais vulneráveis às cáries.
A deterioração acontece quando a placa ácida corrói o dente e cria um pequeno orifício chamado cárie. Inicialmente, não causa ao seu filho nenhuma dor, e o dentista deve ser capaz de identificar este problema e parar o seu desenvolvimento, antes que se torne numa cárie maior. Esta é outra razão que torna as visitas regulares ao dentista tão importantes.
Se a cárie não é tratada cedo, a deterioração continua a espalhar-se. Neste ponto, o seu filho pode começar a ter dores de dentes e pode também necessitar de uma obturação.
Se a deterioração continua a espalhar-se, os dentes provavelmente terão de ser tirados. Esta é a pior situação que pode ocorrer. Porém, com escovagem de dentes adequada, uma boa dieta e visitas regulares ao dentista, os dentes do seu filho estarão sempre saudáveis.
Dentes jovens e doenças das gengivas
A placa bacteriana não afecta apenas os dentes. As bactérias que causam a placa produzem toxinas que podem irritar as gengivas também.
As gengivas podem ficar vermelhas e inchadas e, se a placa não for removida da linha das gengivas escovando os dentes regularmente, pode formar uma camada sólida na gengiva chamada tártaro. Uma vez formado o tártaro, terá de ser o dentista a removê-lo.
A placa que se desenvolve pode também causar gengivite – uma doença comum em que as gengivas podem inchar e sangrar quando são tocadas. Geralmente, uma escovagem melhorada e um programa de visitas ao dentista ou higienista do seu filho resolverá o problema. Porém, se piorar, como algumas vezes acontece com crianças mais velhas, o seu dentista pode decidir prescrever um curto tratamento com antibióticos. Se acha que o seu filho pode sofrer de gengivite, leve-o ao dentista.
Dentes jovens e erosão ácida
Sumos de fruta e bebidas gasosas (mesmo as de dieta) são frequentemente ácidos. Se o seu filho bebe muito desse tipo de bebidas, o ácido conduzirá à erosão do esmalte dos seus dentes.
Isto é diferente das cáries porque, especialmente quando se centra num ponto específico, a erosão ácida ataca toda a superfície do dente em simultâneo, fazendo com que toda a superfície protectora diminua.
Isto pode tornar o dente sensível, bem como mais vulnerável às cáries. Porém, existem algumas formas simples para que isto possa ser evitado
- Dilua sempre os sumos de frutas com água
- Restrinja as bebidas gasosas e os sumos de frutas às refeições. Nos intervalos das refeições, dê-lhe apenas leite ou água
- Use uma palhinha quando lhe der bebidas gasosas; deste modo, o ácido terá menor contacto com os dentesÂ
- Não deixe que a criança bocheche com a bebida o interior da boca
- Não o deixe lavar os dentes imediatamente após ter ingerido uma bebida ácida, aguarde pelo menos uma hora.
- Após lhe ter lavado os dentes pela noite, assegure-se de que a criança apenas bebe água até ir para a cama